孩子长高高,这四种食物要少吃

2017-01-09 家长学堂

  爸妈都想孩子长得高,那就要留心,下面这4种食物,是孩子长高的黑名单,尽量少让孩子吃。

  01 糖果和甜食

  

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  小孩吃太多的糖果和甜食,会影响食欲,到了正餐该吃的富含各种营养的食物却没有胃口吃了,影响营养的吸收。

  而且,太多的糖,还会影响宝宝的钙质代谢,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  02 碳酸饮料

  

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  不得不说,孩子爱喝碳酸饮料,很多时候是大人做了“坏榜样”。

  这些碳酸饮料,磷含量比较高,小孩经常喝的话,会导致体内钙磷比例失调,造成发育迟缓。

  03油炸食品、腌制食品、罐头食品

  

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  甜甜圈、薯条等食物,炸的香香的,很多孩子都爱吃,薯条再配上番茄酱,那简直是吮手指了,吃完了还要再一份。

  吃早餐的时候,光吃白粥太单调了,又不想再准备其他食物,就拿榨菜来给孩子配白粥吃。

  可是,这些油炸、腌制、罐头类的食物,在制作过程中,流失了大量的营养,高油、高盐,而且又使用了各种添加剂,比如防腐剂、香精、色素等,既会刺激胃肠黏膜,吃多了还会引起消化道不适,影响正餐的吸收。

  04冰冻食品

  

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  现在冰箱是大家保鲜食物的好助手,可是,刚从冰箱拿出来的食物,千万不要马上给宝宝吃。另外,雪糕也是很多孩子的宠爱食物。

  但是,这些冷冻的食物,会刺激脾胃,还可能会引起腹胀、腹痛、拉肚子等,影响营养物质的消化吸收。

  所以,孩子长高,三分靠努力,努力也要用对方法。自然而均衡的饮食,才是最健康的!

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