随着我国的快速发展，家长们都希望自己的孩子成为一个全方位的人才，所以孩子初中生在面对学校老师的课内作业，校外的课程辅导班，难免会出现压力大的现象，那么初中生学习压力大怎么开导，接下来掌门学堂小编就和大家分享一些相关内容。
初中生学习压力大怎么开导
接受压力
接受压力是最难做到的。所谓接受，就是接受这种消极情绪，但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气，接受不是照单全收，而是要看到压力的积极一面，从成长和成熟的角度来重新理解压力，从人生的历练的角度来领悟压力，从消极和积极的完整角度来看待压力。压力就具有动力的方面了。如果我们从完全没有压力的角度来对待我们的中学学习，如果让我们随心所欲地轻松地边玩边学习，我们也会失去学习的动力和能力了。
培养外向和专注的态度
压力大的同学一般都是爱反省自我，具有较强的自我意识的人。这种态度有好处，有利于人际比较，但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。比如考试失败，有时是运气不好，考试结果不全受个人控制，如果你经常反省与自责，不仅无助于解决问题，反而容易陷入抑郁状态。其实，外向而简单的心态有利于解决问题。成绩不好之后，忘记它，把主要精力放在下次的考试与复习上，乐观执着、改变行动、努力投入，反而有利于成绩的提升。
中学生学习压力大家长怎么办
不要给他太大精神压力，不要在他面前说如果考不好会怎样会怎样，这是对孩子施加心理压力。
鼓励他，也可以许下如果考好了会得到怎样的奖励。
教育他用平常心来对待学习和考试，不要把考试看的太重，毕业以后孩子还会继续生活，就算考的不好也可以有别的出路!
要有制定学习和复习计划，有张有弛。好好复习，家长可以有效沟通，陪伴孩子度过学习的日子。
平时节假日要带孩子多出去走走，在大自然的环境中可以有效的缓解压力。
运用适当的宣泄方法
运用宣泄法当初中生自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时或者是压力大时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，这可能就是因为压力大。初中生甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，初中生使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄压力而达到情绪的稳定。
采用理喻法用理智战胜情绪压力上的困扰。初中生应该正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;初中生期望值不要定得太高，要正视现实排解压力，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
以上就是掌门学堂小编为大家精心准备的关于初中生学习压力大怎么开导的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。孩子压力大时，家长应该多和他们沟通，走进孩子的内心深处，了解孩子的想法才能更好的进行开导。
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